Худейте на здоровье!
Есть ли он универсальный рецепт для всех? Оказывается есть – это простая сода. Прием всего одного стакана воды с растворенной ложкой соды в день натощак не только поможет похудеть, но и вернуть утраченное хорошее самочувствие. А для любителей быстрого эффекта – ванны с все той же содой. Записывайте дамы: 0,5 кг. морской соли, 300 грамм соды и пару капель ароматического масла на выбор и на вкус и вы после всего лишь 20 минут пребывания в теплой 37-38С0 ванне похудеете на 2 кг. Проверено, а главное процедура доступна всем независимо от возраста и даже пола.
Однако не все люди одинаковы, скажете Вы, есть и такие, которые отнесутся скептически к данному рецепту. При этом повторяя, что похудение – это тяжкий труд, отказ от многих лакомств, приема пищи после 6 часов вечера и т.д. Есть рецепт и для них – ежедневные тренировки, но он, к сожалению, не универсален. Регулярное посещение спортзала при условии, что вы занимаетесь с профессионалом или хотя бы с инструктором, имеющим соответствующую специализацию и опыт работы, даст ощутимый эффект, тем более Вы будете горды своими успехами, ведь они выстраданы, что называется потом и кровью, но при всем этом не следует пренебрегать советами лечащего врача. Есть ряд противопоказаний по состоянию здоровья и возраст иногда требует подбирать индивидуальную программу занятий, так что в этом случае не все так просто и гладко.
Данный рецепт «оставаться в хорошей форме» хорош, чаще всего, для людей молодых, активных, обладающих бездной свободного времени. Для тех, кто не входит в категорию молодых и активных, и не любит пить соду по утрам всегда остается что-то третье. Вы конечно ждете новый рецепт диеты. Нет ничего нового, все старо как этот мир, ты то, что ты ешь. Обратите внимание на Ваш рацион питания. И не забывайте – движение это жизнь. Этот совет не обязательно предполагает бег или какие-то другие замысловатые физические упражнения, нет, гуляйте в удовольствие, это поможет вашему организму сжигать калории и укрепит иммунитет.
Что касается рациона питания, то он зависит от возраста, пола и здоровья человека. Можно дать только общие рекомендации, соблюдая которые вы если не похудеете, то уж точно и не поправитесь. Употребляйте в пищу значительное количество овощей и фруктов с низким содержанием фруктозы, ешьте мясо, исключите из рациона питания каши и другую пищу богатую углеводами, не ешьте жареную и острую пищу, не употребляйте алкоголь и другие стимуляторы аппетита, обратитесь к морепродуктам, сокам, пейте побольше воды. Имеет значение и частота приема пищи и ее объем: рекомендуется есть как можно чаще и малыми порциями, пищу следует хорошо пережевывать. Соблюдая эти несложные советы, вы поможете своему телу сохранить здоровье и забудете о проблеме с лишним весом.
И последний совет, он как и первый - универсален. Если вы решили похудеть, заняться собой, помните – это не день и не неделя – это годы, это определенный режим, образ жизни. Нельзя худеть время от времени, так вы нанесете непоправимый ущерб своему организму и никогда не похудеете, лучше тогда и не начинать. Помните, если вы решили все-таки начать новую жизнь,вы должны стать новым человеком с новыми предпочтениями и полезными привычками, вы отныне за здоровый образ жизни – только тогда у вас все получится!
Автор статьи: Волынчук Юлия Алексеевна
