РЕГИОН: РОССИЯ
ТОВАРОВ К СРАВНЕНИЮ: 0
КАБИНЕТ
СКИДКИ

Диета «светофор» или как похудеть играючи

Духанова Ольга Андреевна 22

Суть диеты заключается в том, что в течение дня употребляются в пищу продукты одного цвета.

Условия диеты «светофор»

Условия диеты напоминают игру. Один день – один цвет. Цвета чередуются в строгой последовательности: желтый, зеленый, красный.

Во все дни разрешается употреблять чай, лучше, конечно, зеленый, но можно и черный, а также кофе (в небольших количествах). Обязательно выпивать полтора – два литра жидкости в день. Очень полезно пить свежевыжатые овощные или фруктовые соки. Цвет продуктов, из которых делается сок, должен совпадать с цветом дня.

А вот от сахара, соли и жирной пищи лучше отказаться.

1.jpg

Цены в интернет-магазинах:
AURO Инфракрасное термоодеяло для похудения двухсекционное AU-805 AURO Инфракрасное термоодеяло для похудения двухсекционное AU-805 Medicalmag 22 900 Р
MBT MBT-CS EMS Sculpt аппарат магнитной стимуляции мышц MBT MBT-CS EMS Sculpt аппарат магнитной стимуляции мышц ofko.ru 449 000 Р
Постельное белье Siberia СЭНДИ хлопковый ранфорс кремовый евро Постельное белье Siberia СЭНДИ хлопковый ранфорс кремовый евро Прованс 7 400 Р
SalonArt Косметологический аппарат 3D HIFU SMAS-лифтинг (8 картриджей) SalonArt Косметологический аппарат 3D HIFU SMAS-лифтинг (8 картриджей) ofko.ru 189 900 Р
AURO Аппарат TB-LSP004 2 в 1: лазерный липолиз (зеленый лазер, 6 ламп) AURO Аппарат TB-LSP004 2 в 1: лазерный липолиз (зеленый лазер, 6 ламп) ofko.ru 449 000 Р
Еще предложения

Составляем меню

Итак, начинаем. Первый день – желтый. Значит, берем продукты желтого цвета. Это могут быть крупы, картофель, болгарский перец, грибы, бананы, грейпфрут, хурма и так далее.

Примерное меню для желтого дня

На завтрак можно съесть кусочек хлеба, намазанный маслом с чашечкой чая или кофе. На десерт половинка грейпфрута. На обед – отваренный рис, запеченная рыба, обжаренные на сливочном масле грибы. Из напитков подойдет абрикосовый сок. Ужин может состоять из пшенной каши с куриным окорочком, приготовленным на гриле, салата из сладкой кукурузы с кедровыми орехами и желтого яблока на десерт.

Следующий день – зеленый. И, соответственно, выбираем продукты зеленого цвета. Сегодня в рационе любая зелень, капуста, огурцы, горох, чечевица, киви, виноград, яблоки и другие продукты, подходящие по цвету.

2.jpg

Цены в интернет-магазинах:
AURO Косметический аппарат Beauty Star STEREOSLIM 5D 6в1 (вакуум, кавитация, РФ-лифтинг, биофотон, вибромассаж) AURO Косметический аппарат Beauty Star STEREOSLIM 5D 6в1 (вакуум, кавитация, РФ-лифтинг, биофотон, вибромассаж) ofko.ru 38 200 Р
Рационика Диет Коктейль клубника плюс саше 25г Рационика Диет Коктейль клубника плюс саше 25г lab-krasoty.ru 65 Р
Mychway Лимфодренажный аппарат SPIDER (ПАУК) с манипулой горячего вакуума Mychway Лимфодренажный аппарат SPIDER (ПАУК) с манипулой горячего вакуума ofko.ru 29 900 Р
Рационика Диет Коктейль ваниль плюс саше 25г Рационика Диет Коктейль ваниль плюс саше 25г lab-krasoty.ru 59 Р
AURO Аппарат радиоультразвукового термолиполиза Exilis EX-110 AURO Аппарат радиоультразвукового термолиполиза Exilis EX-110 ofko.ru 169 900 Р
Рационика Диет Коктейль клубника банка 350г Рационика Диет Коктейль клубника банка 350г lab-krasoty.ru 869 Р
Еще предложения

Завтрак может состоять из чая или кофе с кусочком сыра и сухариком, из фруктов полакомимся зеленым виноградом. На обед приготовим отличный салат из чечевицы и сливочного масла, спаржу, на десерт – киви. А «зеленый» ужин будет у нас такой: свиная отбивная, салат и много зелени.

Из напитков в этот день хорошо подойдут яблочный сок из зеленых яблок или мятный коктейль.

Третий день – красный. Значит, едим: томаты, морковь, свеклу, красную рыбу, креветки, малину, клубнику, вишню, гранаты…

Начнем утро с любимой чашки кофе или чая с мясными копченостями. Закусим клубникой. В обед съедим салат со свеклой или запеченные томаты. Можно позволить себе бокал хорошего красного вина. На ужин приготовим рыбу на гриле и овощное рагу. Из напитков морс или томатный сок.

Как видим, перечень продуктов, которые соответствуют условиям диеты АВС или «светофор», очень большой, поэтому ее можно соблюдать долгое время без вреда для здоровья. Скорее, наоборот, она позволит значительно разнообразить меню и пополнить организм питательными веществами и витаминами благодаря употреблению новых продуктов, которые ранее не использовались.

Неплохо было бы, чтобы цвет посуды и скатерти совпадал с цветом дня. Это внесет разнообразие в вашу жизнь, добавит позитива и поможет поднять настроение. Тарелочки берите поменьше и не кладите добавку. Съедите меньше – похудеете больше.

Удачи вам в борьбе с лишними килограммами.

Автор статьи: elenalug (Елена)

Рекомендуемые товары
Комментарии
Добавление отзыва
Ваше имя:
Комментарий: