Секрет эффективного похудения таится в вашей тарелке
При регулярном употребление сельдерея, организм получает массу полезных витаминов, цинка, железа, фосфора, а самое главное: уменьшается аппетит, снижается вес, ведь ваш организм получает всего лишь 18 ккал со 100 гр., а тратит колоссальное количество калорий, чтобы переварить эту зелень. Однако следует помнить об опасных его свойствах, сельдереи беременным категорически запрещено, так как вероятность выкидыша велика по причине сокращения матки.
Арбузная диета, поможет ваш избавится от лишнего веса, весь организм избавляется от накопившихся шлаков и жиров. Вы употребляете в пищу в течении 5 дней только арбуз и воду. За весь день примерно надо поесть арбуза вычисляя по формуле,10% из вашего веса. Благодаря арбузу, нормализуются обменные процессы, улучшится цвет лица, вы почувствуете легкость и будете наслаждаться снижением веса.
Но к сожалению не все могут воспользоваться арбузной диетой, есть противопоказания:
Люди страдающие заболеваниями пищеварительной системы, сахарный диабет, заболевания мочеполовой системы, беременным, маленьким детям, подросткам в пубертатном периоде. Минус диеты: организм теряет много жидкости, ведь арбуз обладает мочегонными свойствоми, и в организме возможен дефицит витаминов.
Утром натощак стакан воды с лимоном. Каждое утро перед завтраком необходимо выпить стакан воды выжимая по пол лимона. Это прекрасный фрукт чудесным образом очищает вашу кровь, омолаживает организм не только снаружи но изнутри тоже, потому что лимон содержит, витамин С, который выводит жиры и токсины. Но помните правило данного средства –ежедневное употребление стакан воды с соком лимона, и конечно же с желанием и вы вскоре встав на весы увидите снижение веса.
Бег по утрам – здоровый способ для снижения веса. Во-первых, следует проснутся рано, примерно в 6 часов, нужно выпить натощак стакан воды с лимоном и начать пробежку. Для начала будет достаточно пробежать 15 минут и каждый день прибавлять по 5-10 минут, в итоге вы с удовольствием дойдете до 1-1.5 бега на свежем воздухе, желательно ежедневно. Именно во время бега задействованы почти все мышцы который усиленно работают , ваш организм разогревается, начинается расщепление жиров, то есть сжигаются жировые отложения, также улучшается кровообращение , повышается тонус всех мышц, укрепляется иммунная система. Ошибки при беге. Нужно помнить что при беге организм теряет жидкость и чтобы восполнить надо брать с собой воду, иначе ваш организм будет обезвожен.
Увеличивать время тренировки нужно постепенно, чтоб организм адаптировался иначе вам может стать плохо из-за больших нагрузок. После различных операций, повышенное внутри глазное давление, пороки сердца, артериальную гипертензию и заболевания почек. Квашенная капуста – идеальное средство в борьбе с целлюлитом. Ведь она помогает нормализовать обменные процессы в организме, помогает вывести шлаки. Именно в этом кислом овоще содержится колоссальное количество витаминов В,С, обладающие способностью растворять холестериновые бляшки, которые появляются в наших сосудах из-за употребления чрезмерно жирной, жаренной еды.
Знаете ли вы что, в этом салате содержится всего лиши 20 ккал. на 100г., так что можно употреблять ежедневно. Не важно какой из методов предпочтете вы главное - это систематичность выполнения программы. Пробуйте, ищите то что подходит именно Вам.
Автор статьи: Сергей Сергеевич
