Избавьтесь от лишнего веса быстро и эффективно: 9 кг за 5 дней
Первый день диеты считается подготовкой к ней, на этом этапе происходит очищение организма и уходит от 1 до 2 кг лишнего веса. Для того, чтобы избавить организм от различных шлаков и токсинов, а так же других вредных веществ, нужно пить не газированную минеральную воду, как минимум 1 литр, и есть яблоки. Выбирая последние, необходимо помнить, что лучше предпочесть непривлекательные, но зато настоящие яблочки у бабушек из переходов тем, что лежат на прилавках в супермаркетах и блестят так, будто их натерли воском. Яблоки полезны тем, что ускоряют обмен веществ, а вода поможет очистить организм и восстановит положенную норму. В течение дня рекомендуется пить активированный уголь – он поможет вывести нежелательные и вредные вещества.
Второй день посвящается восстановлению организма. Самое главное – это восстановить нормальную деятельность желудка и кишечника, чему способствует употребление разных кисломолочных продуктов. Рекомендуется съесть 0,5 кг нежирного творога, а для ощущения сытости можно добавить ванили, и выпить в течение дня литр кефира (с минимальной долей жира). Обязательно нужно продолжать пить много воды. Во время фазы восстановления можно избавиться еще от 1-1,5 кг.
На следующий день диеты очень важно восполнить энергетические потери, так как прошедшие дни оказались для организма стрессом, и вся энергия была потрачена. Запасы энергии поможет восстановить глюкоза, а именно изюмом, сухофруктами и медом. Фрукты можно есть в любом виде – грызть или заваривать кипятком. Злоупотреблять глюкозой не стоит – не более двух столовых ложек меда и не более 300 г изюма за день. В воде себя можно не ограничивать – стоит пить столько, сколько сможете. За день может уйти около 2 кг.
Предпоследний день можно назвать днем «строительства». Из-за того, что организм активно теряет килограммы, вместе с лишним весом может уйти и мышечная масса, а этого допустить нельзя. День стоит посвятить употреблению белковой пищи – 0,5 кг вареного или приготовленного на пару белого мяса (кура или индейка). К еде можно добавить любую зелень, и употреблять газированную минеральную воду.
На пятый, последний день диеты сжигаются жировые отложения, и уходит около 2 кг лишнего веса. Весь день нужно есть полностью обезжиренные продукты, которые богаты растительным волокном. Меню дня должно состоять из сырых фруктов и овощей, ягод, овсяной каши. Всё это можно есть в неограниченном количестве. Главное – помнить, что чем больше минеральной воды, тем лучше. Вода является главным элементом диеты.
Автор статьи: Гагарина Мария Юрьевна
